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Pièce silencieuse domestique

Mais si vous voulez vraiment apaiser une pièce, concentrez-vous avant tout sur les dimensions idéales pour votre espace de vie. Peut-être s'agit-il d'une chambre d'amis vide, d'un coin du salon.... ou peut-être juste du placard ! Mais débarrassez-vous de toutes les distractions une fois que vous avez choisi la pièce qui convient le mieux à vos besoins. Jetez toute cette camelote : les jouets, les vêtements (depuis 3 ans), tout ce qui vous cause du stress.

Et choisissez une couleur difficile mais réconfortante pour les cloisons : bleu clair ou verte (ici toute version douce). Ce type de conception peut conduire à une pièce à la fois accueillante et dynamique. En bonus, vous pouvez intégrer des plantes ou des éléments naturels comme une fontaine de table pour plus de sérénité et d'intrigue. Les employeurs ignorent souvent que le bien-être de leurs employés est favorisé par les plantes, qui promeuvent la relaxation, que ce soit dans un cadre résidentiel ou de bureau, réduisant ainsi le stress et augmentant la productivité. Pour moi, c'est une affaire en déclin, car la présence de la nature joue un rôle important.

Créer un espace apaisant pour une vie pleine de mindfulness.

Les chambres silencieuses sont un moyen merveilleux d'échapper à votre vie active. C'est là que vous éloignerez votre téléphone ou votre tablette et que vous écouteriez, ne serait-ce qu'un tout petit peu. C'est difficile à croire. La pleine conscience peut se sentir incroyablement géniale lorsque vous parvenez à le faire, sauf bien sûr si c'est déjà SUPERBE là où vous êtes actuellement, et cela fera l'objet d'une conversation différente un autre jour. Pleine conscience FUTURE = Être dans le PRESENT sans distraction.

Pratiquez la respiration profonde ; des exercices de respiration pour expérimenter encore mieux l'espace autour de vous. Asseyez-vous dans votre fauteuil confortable et respirez profondément, très lentement par les narines, en essayant de ne pas remplir vos poumons immédiatement, puis expirez par la bouche. Concentrez-vous sur des inspirations profondes et n'autorisez pas votre esprit à être envahi par des pensées négatives. Cela vous aidera à trouver la paix et l'équilibre.

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